今日は仕事暇やったから お休みもらって 運動療法行くことにしました
が...
今 三木の工場へ行ってる旦那ｻﾏ
車通勤が条件やったらしく 休みの高速状況はわかってても 実際走る時間の状況がわからない＆道もはっきりしていない...ってことで.......
朝５:３０出発で走ってきましたぁ～
前日寝たの遅いわ 朝早いわで寝不足...
旦那ｻﾏ会社に置いて 帰り運転こわかったわ～（´Д｀）<逆で事故ってたもんなぁ
)
で 昼寝もできず
へ...
３０日やからか 道混んでて 着いたのは始まる１５分前!!
受付して 着替えて...いそいではかった血圧はヤバイぐらいに高かった...から～それはポイして 体重やらはかったさ（笑）
体重 ６８.４㌔
体脂肪 ３７.２㌫
血糖値 １０４
はかりなおした血圧は... 血圧 １４３/８６
で 今回もバイク３０分
途中はかってもらった血圧
はじめは１５０とかやったんやけど 理想負荷値までもっていくと...２００こえた～!!
しかも...下も高すぎた(・ω・`*)
...本人は全く平気なんよなぁ～（-＿-；）
で～ 今回も筋トレは見学で その間身体の歪みチェックしてもらいました～
意外に骨盤バランスよかったんやけど...
筋肉が硬くなってるとこ(赤) 逆に緩んでるとこ(青)が一目瞭然!!
それに見合ったストレッチとかも教えてもらいました
が 有酸素運動にはバツされてたわ～（笑;）
で 整理運動して 今回も無事おわり
終了後の血圧は１３４/８０
血糖値は１１３...σ(・д・*)ﾅｾﾞｱｶﾞﾙ～？
ルイボスティー飲んでたからか～？！
着替えて 万歩計のデータ通信したら びっくりされた～!!
２４日の３万歩超（笑）
１週間に３日ほど １万こえた日があったらいぃ方なんだって～
逆に 動きすぎで血圧高くなるのかもしれないと言われたさ～
まぁ その辺は奥田民生Drに聞いてみなね～(^-^;
で 全て終わった後は 再び三木工場へＧｏ!!
blog書いて待ってたら...旦那ｻﾏ終わって出てきたｯ
が...
今 三木の工場へ行ってる旦那ｻﾏ
車通勤が条件やったらしく 休みの高速状況はわかってても 実際走る時間の状況がわからない＆道もはっきりしていない...ってことで.......
朝５:３０出発で走ってきましたぁ～
前日寝たの遅いわ 朝早いわで寝不足...
旦那ｻﾏ会社に置いて 帰り運転こわかったわ～（´Д｀）<逆で事故ってたもんなぁ
)で 昼寝もできず
へ...３０日やからか 道混んでて 着いたのは始まる１５分前!!
受付して 着替えて...いそいではかった血圧はヤバイぐらいに高かった...から～それはポイして 体重やらはかったさ（笑）
体重 ６８.４㌔
体脂肪 ３７.２㌫
血糖値 １０４
はかりなおした血圧は... 血圧 １４３/８６
で 今回もバイク３０分
途中はかってもらった血圧
はじめは１５０とかやったんやけど 理想負荷値までもっていくと...２００こえた～!!
しかも...下も高すぎた(・ω・`*)
...本人は全く平気なんよなぁ～（-＿-；）
で～ 今回も筋トレは見学で その間身体の歪みチェックしてもらいました～
意外に骨盤バランスよかったんやけど...
筋肉が硬くなってるとこ(赤) 逆に緩んでるとこ(青)が一目瞭然!!
それに見合ったストレッチとかも教えてもらいました
が 有酸素運動にはバツされてたわ～（笑;）
で 整理運動して 今回も無事おわり
終了後の血圧は１３４/８０
血糖値は１１３...σ(・д・*)ﾅｾﾞｱｶﾞﾙ～？
ルイボスティー飲んでたからか～？！
着替えて 万歩計のデータ通信したら びっくりされた～!!
２４日の３万歩超（笑）
１週間に３日ほど １万こえた日があったらいぃ方なんだって～
逆に 動きすぎで血圧高くなるのかもしれないと言われたさ～
まぁ その辺は奥田民生Drに聞いてみなね～(^-^;
で 全て終わった後は 再び三木工場へＧｏ!!
blog書いて待ってたら...旦那ｻﾏ終わって出てきたｯ