というわけで、筋トレを始め ることにしたのですが。
どうせなら効率的にやりたいなと思い、色々調べました。
まず、自分の体質を知ることが大切らしいです。調べた結果、人の身体は遺伝的に３つのタイプに分けられるらしく、僕は「水タイプ」でした。
嘘です。「外胚葉型」と呼ばれるタイプらしいです。またの名を「ハードゲイナー」。なんかえっちですね。
特徴としては、賢く頭の回転が早い、細身で冷え性、食べても太りにくく、筋肉が付きにくい、とのこと。完全に当てはまってますね、特に「賢く頭の回転が早い」ってとことか。
はい。
長時間の筋トレや有酸素運動は、逆に痩せちゃうらしくて、太く短く筋トレをしてよく食べてよく寝るのがいいらしいです。
調べながら筋トレのメニュー組んでみたんで、とりあえずやってみます！応援よろしくお願いします！！