暖かった気候から一変，雪が降り，けっこう積もりましたね。
これがこの冬最後の積雪だと思いたい。
今日は教育内容とは無関係の内容です。
10月末から，筋トレと減量を始めました。
正確に言うと，「腹筋を割る」という目標を設定しました。
これまでの人生で3回くらい，目指しては挫折を繰り返してきましたが，今回は本気です。
開始した10月末の時点では，いつもと同じ気持ちでしたが，11月中旬頃，本気でやろうと決めたので，体組成計を買いました。
家のが壊れたままで5年以上経っていましたので。
過去の挫折は「腹筋をちょっと頑張って，割れたら良いかな」程度の気持ちだったので，続くわけがなかったのです。
大して調べもしませんでしたし。
しかし，今回は周りにも口外し，やると決め，いろいろと調べもしました。
生徒たちには「自分がどれくらい努力できるか勉強で試せ」と言っているので，私もそれに従い，どれくらい努力できるか，試し中です。
やはり，気持ちというのは大事ですね。
現在，3か月以上経過しています。
10月上旬に，花巻温泉で測った際の体重がちょうど59㎏でした(身長163㎝)。
この時，体脂肪率は推定20％。
現在……53㎏
体脂肪率……15％
腹筋，触るとごつごつしてはいるものの，まだシックスパックというわけにはいきません。
ただ，身体全体，無駄な脂肪が取れたという印象がすごく強いです。
腕，足，背中，腹回り。
2週間くらい前には15％を切ったこともあったのですが，油断して戻って，また切ってを繰り返している状況です。
人にもよるらしいのですが，15％を切るくらいから，割れてくるようです。
ちなみに骨格筋率も出るのですが，43％で非常に高い状態です。
おそらく，今くらいが一番健康的なのかもしれませんが，目標達成まで続けようと思います。
以下，これまでの経過なども少し書きます。
まず，腹筋はみんな割れています。
その上についている脂肪をとらないといけない，そのためには筋トレだけでなく，有酸素運動が必須になってくるということを知り，ジョギングはあまり好きではないので，縄跳びをすることにしました。
40歳のおっさんが毎日ピョンピョン飛び跳ねているので，ご近所さんは何事かと思ったかもしれません(ブログを書いている本日23日で41歳)。
初めは前跳び50回もしんどかったのが，今は二重跳びも，調子が良いと30回連続でいけます。
我ながらすごい進歩だと思います。
縄跳びに限らず，大人になってからでも，できるようになったことがけっこうあります。
人間，死ぬまで勉強と成長が続きますね。
衝撃だったのは，やりすぎて縄とびの縄が切れたことです！(100均ブランド)
懲りずに2代目も100均です。
お金をかけるのはなんか違うと思ったので，ジムには行かず，器具もなし，自重トレでやろうと決め，スクワット，腕立て，腹筋，前述の縄跳びという，いたってシンプルなトレーニングです。
で，タイトルですが，もともと結婚した時に比べて10㎏弱やせていたのと，今回の減量とで，結婚指輪が非常に取れやすくなってしまいました。
仕方なく別の指につけています。
高校入試までにと思っていましたが，そんなに甘いものではないですね。
筋トレを始めた人で，1年間続けられる人は４％しかいないらしいので，そこを目指します。
ひとまず体脂肪率15％を切った状態で，入試を迎えたいと思います。
今後，ブログに腹筋ネタが入ってくるかもしれませんが，あしからず。
お花屋さんの上，船のマークの学習塾Study Shipです。
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