さて、今日からコルセットダイエットをスタートさせました。
て言っても、うちには体重計はないし、
日々体重記録とかはしません。
体重測定って結果に毎日一喜一憂して
メンタルに良くないし、
大事なのは体重ではありません。
最終目標は、やっぱり
少食 → 短眠
であることには変わりないのです。
もちろん、きっかけは自分の見た目が
ヤバすぎたからなんですが
ルールはシンプル。
朝イチでコルセットを装着し
夜お風呂に入る前に外す
外出時は外してOK 。
習慣化に必要な21日間継続する。
これだけです。
その他の制限はしないので、好きなだけ食べます。
今日は初日ということもあり、
朝起きて速攻でつけました。
相変わらず、フルクローズにはほど遠いですが、
時々締め直すと、小さくなってる感じがします。
経験から、21日継続すればフルクローズする気がしています。
もちろん、私の目標はあくまで“継続”。
結果は気にしません。
結果を気にすると
続かないことって多いと思うんです。
だから、継続できる程度のものを、
少しずつレベルを上げながら
1年くらいを目安に習慣化していきたいと思っています。
今日は主人が子供達2人を連れて出かけてくれたので、
赤ちゃんと二人。
今日は結構寝てくれていたので、
家事も結構できたし、仕事も少しできました
主人達は、夕方前にご飯をガッツリ食べたとのことで、
夕食はいらないと。
私の夕食も果物を少し食べて終わりでした。
お腹は空いたものの、夕方に散歩に行ったので
時間が遅かったのと、
キッチンを汚したくなかったので、
我慢して寝ることにしました
散歩後、シャワー浴びてコルセット外してたし💦
散歩は子供3人連れて海沿いを歩き、
その後、コンビニで果物買って帰ってきました。
歩数は約4000歩。
産後、一番歩いた日になりました。
まだまだ暑いので、
積極的にウォーキングできないのですが、
歩くのは好きなので1日1万歩を目標に歩けたらな、
と思っています😊
昼間はちょこちょこお菓子とか食べちゃいましたが、
夕食食べなかったんでまぁ良しとしましょう。
明日もコルセット頑張ります