少食チャレンジ【レベル3】のルール
- 朝食抜きができるまで継続する。
- 夕食（ほぼ抜き）は19時までに済ませ、断食時間が長くなるように意識する。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
記録のみの準備期も含めて、少食チャレンジを始めてから、ほぼ3ヶ月経ちました。
その間、太ったかも？と思うことはなくても、痩せたとは感じませんでした。
もちろんダイエット目的ではないのですが、やっぱりスッキリすると嬉しいもの。
最近なんとなく、顔と、お腹周りがスッキリした気がします。
っていっても、まだまだドラえもん体型ですが
（手と足が短いのよ
あ、これは痩せても変わらんか
）
体重計がうちにないので真相はわかりませんし、痩せたといっても1ヶ月ぶりに会うくらいじゃわからないくらいの変化だと思います。
我慢なし、運動なし、記録＆ちょっと意識するだけの少食チャレンジですから、短期間に劇的な変化はあり得ません。
しかもアラフォーですから代謝もおち、かなり痩せにくい状態。
3ヶ月くらいして、ようやく結果が現れ始めるのかーという感じです。
個人的には、ダイエットを目標に生活（食事、運動習慣など）を変えるなら、
一生続けられるものじゃないといけないと思っています。
我慢があると、本当に続かない。
意志が強いとか、危機迫ってるとか、若いとかだと短期間激痩せ！ってのも可能かもしれないけど、元の生活に戻るとリバウンドする危険性も高い。
私は一生少食で生きていけたら、と思っているので、元に戻す予定はありません。
（妊活中につき、食べづわりとかきたら別だけど、中断しても時期がきたら再開します）
長ーい目で見て、1年後に少しスッキリしてたら嬉しいな。くらいの気持ちがいいですね。
ダイエットになれば一石二鳥ですが、
当面の目標は、
少食による短眠！時間とお金の節約！健康！ などです。
昨日の食事記録
5時半
ミニ羊羹 2個
朝ごはん
明太おにぎり 1個
お酒入りチョコ 1カケ
間食（1日かけてちょこちょこ食べ）
トリュフチョコ 6個くらい
アーモンドチョコ 1粒
抹茶ラテ Sサイズ 1杯
ビスコ 4個
昼食（13：00）
コンビニおにぎり 1個
ちょいデリ（バジルポテトサラダ）1個
夕食（19：30）
唐揚げ 大2個分
ご飯 3口くらい
さつまいもサラダ 小鉢 1杯分
春雨スープ 子供茶碗 1杯分
相変わらず、お菓子多めです。
もう少し、ご飯を増やせば甘いものが減るかもしれません。
昨日は夕食前の間食をする暇もなく、遅めの帰宅。
遅めの夕食を取りました。
サラダとスープは昨日の残り物ですが、唐揚げ＆ご飯は子供用に買ってきたお弁当のもの。
ご飯は食べるつもりはなかったのですが、唐揚げの味が濃くてどうしても食べたくなってしまいました。
市販のお弁当は味が濃いので、どうも苦手です。
遅めの夕食で若干の胸焼けを感じながら、寝ました。
今朝は、お酒入りチョコを２カケほど食べました。
箱の中で潰れたので、カウントし難いですが…
冬はチョコが多くなりがちですね