おはようございます
本日は、4時起きでした。
夜中に自然と目が覚め、時計をみたら3時。
まだ早いよなー無理したらまたダウンするよなーと思いながら、ウトウト過ごし、4時のアラームで「えいっ」と頑張って起きました。
二度寝が良くないのか、冬だからなのか、最近起きるのが辛いです。
眠いわけじゃなくて、なんだか体が重い…
ぼーっとしながら顔を洗い、洗濯物を畳み、食洗機をクリーンアップして、仕事してました。
ちょっと飽きたので、本日の記録をしています。
3時に起きた時に起きて、二度寝しなければ良いのか、今度試してみようかなって思ってます。
眠かったらまた寝ればいいし。
- ”短眠”ではなく、”早起き”を意識する（睡眠時間の記録はするが、短縮をめざさない）
- しばらくは、4時起きが標準的な目標。
- 前日、遅く寝た時や体調不良の時は、回復するまで休む。
- 4時起きが自然にできるまで、あるいは90日間（途中中断・再開してOK）続けたら、次のステップに進む。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：15？（21：45 頃には入眠？）
起床 4：00（アラームで起床）
睡眠時間 6：15（21：45〜 4：00）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
本日は、嫌いな仕事（会社の経理）を終わらせる予定。
お金があれば、税理士さんに丸投げできるのになぁ
テンション上げて頑張ろう。