少食チャレンジ【レベル3】のルール
- 朝食抜きができるまで継続する。
- 夕食（ほぼ抜き）は19時までに済ませ、断食時間が長くなるように意識する。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
昨日の食事記録
朝活のお供
マカロンサンド（グルテンフリー）
朝食
汁物（鶏肉、野菜）1杯
間食①
カプチーノ Sサイズ
お煎餅 1個
チョコ 3粒
昼食（14：30）
ピザ（ターリーズ）1枚
クッキー 1個
間食②（17：00）
汁物（鶏肉、野菜）1杯
おにぎり 小1個
夕食（18：30）
クリームシチュー、チキンサラダ、コーンバターライス（味見程度）
柿 3切れ
昨日は出勤日だったので、午前中のダラダラ食いは防ぐことができました。
夕方の間食②が、夕食みたいな感じだったので、夕食時にはもう食欲はなく、ほぼ抜きでした。
しかも、サラダのゆで卵１/４を食べたところで、若干の胃痛があり…
お腹というより、胃の辺りでした。
胃潰瘍ではないと思うけど。
夕食抜きにチャレンジするというよりも、もう夕食時にはたくさん食べられない身体になってきている気がします。
（歳か？）