おはようございます
本日も4時起きです。
本当は3時半に起きたかったんですが、布団から出られず。
ようやく少し寒くなってきたので、早起きハードルが上がってきています。
まだまだ、掛け布団1枚、暖房なしで寝ていますが、そろそろ毛布を買おうかな？
昨日、主人が4時半に起きて仕事すると言っていたのですが、
案の定、まだ起きてません。
早起き舐めすぎです。
- ”短眠”ではなく、”早起き”を意識する（睡眠時間の記録はするが、短縮をめざさない）
- しばらくは、4時起きが標準的な目標。
- 前日、遅く寝た時や体調不良の時は、回復するまで休む。
- 4時起きが自然にできるまで、あるいは90日間（途中中断・再開してOK）続けたら、次のステップに進む。
昨日の睡眠記録
ベットへ 20：30（21：15 頃には入眠？）
起床 4：00（アラームで起床）
睡眠時間 6：45（21：15 〜 4：00）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
昨日も早めにベットに行ったものの、長女のおしゃべりに付き合い、すぐには入眠できませんでした。
保育園のお友達が「100歳のおばあちゃんになったら羽が生える」と言ってたらしく、
時々「羽が生えたら、どこに行くの？」と聞いてきます。
私は「死ぬ」ことを「お空に行く」と言っているのですが、
長女はもう「死ぬ」ことをなんとなく理解していて悲しむので、
この話は濁すようになりました。
昨日は「どこに行くんだろうねぇ」と流しましたが…
他にも、「夢の中に行く」を「死」と近いものと思っているのか、
「夢の中に行くとどこに行くの？」
とか、「ママ、夢の中に行かないで」と悲しそうに言います。
「目が覚めたら、戻ってくるんだよ」と言っても、なんだか不安な様子。
「夢の中ってどこ？」とかなり難易度の高い質問。
それは誰にもわからないんだよー
今だけの子供の疑問。楽しんで聞いています。