少食チャレンジ【レベル3】のルール
- 朝食抜きができるまで継続する。
- 夕食（ほぼ抜き）は19時までに済ませ、断食時間が長くなるように意識する。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
昨日は、午前中〜昼にかけて結構食べてしまいました。
一昨日、少食だったせいでしょうか。
昨日の食事記録
朝食
フレンチトースト（ロールパン1個分）
ウインナー 1本
なし 1切れ
クッキー2枚
おにぎり 小1/2個（子供の残り）
間食①
チョコ 2粒
クッキー 1枚
昼食（13：30）
コメチキ（たまごサンド2つ、唐揚げ2個）
間食②（16：00）
おにぎり 小１個
梨 1切れ
スクランブルエッグ（卵1個）
（子供の朝食の残り）
夕食
汁物 1杯（野菜＆豆腐）
子供の残りを、保存して、その場で食べてしまうのを防いではいるけど、
やっぱり無駄食いになっている気がします。
昨日は、間食②をちょっと後悔。
食べる量が限られているので、できるだけクオリティの高いものを食べようと思っています。
朝は、長女はゆで卵1個、次女はおにぎり、しか食べないので、準備し過ぎないように気をつけよう。
親心で、いろいろお皿についじゃうのよね