少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜き（できるだけ少食）に体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 夕食を食べてしまった日でも、それ以外が少食になっていればOK。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
一昨日は、早起きできずに記録時間を確保できなかったので、スキップしました。
昨日は、運動会後、ハロウィンイベント前の中休みデー。
主人も体調不良で寝込んでたので、お家でゆっくり過ごしました。
朝も昼もワンオペでバタバタと片付け等やってたら、食べる機会もなく、つまみながら過ごしました。
別にお腹も空いてなかったので。
夜もあまりお腹は空いてなかったのですが、しゃぶしゃぶにしてあっさり。
お野菜とお魚、お肉を少々な感じで、ヘルシーにいただきました。
昨日の食事記録
朝食 兼 昼食
チョコ 4個
子供の残りを少々（オムレツ、クリームパン）
いつかの夕食の残り（冬瓜の挽肉煮）小鉢1杯分
おにぎり小1個
間食
ケール入りバナナスムージー Sサイズ
梨、柿 1切れずつくらい
夕食準備中に、らっきょう8粒くらい
夕食（17：30）
豚肉とぶりのしゃぶしゃぶ
（豚肉 5枚、ぶり 5個くらい？と野菜）