少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜き（できるだけ少食）に体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 夕食を食べてしまった日でも、それ以外が少食になっていればOK。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
昨日はランチタイムまであまりお腹が空かず、仕事が終わってから多めの間食。
夕食は主人が用意する日なので、主人が買ってきたお弁当。
私は外で買うお弁当は好きじゃない（デパ地下で買うのは好き）ので、私の分はいらない、と言っていたのに、なんか主人が大量に買ってきた（パパあるあるだよね）。
主人用のハンバーグ弁当と子供達とシェアするといい、トンカツ弁当と海苔弁、私用にと焼き魚のお惣菜。
絶対余る
しかも、私が指定したスーパー（美味しそうなお惣菜があった）でなくて、近所のスーパーで買ってきた
用意してもらった手前、文句は言えないので、仕方なくこれらで夕食。
私はあまり食べる気がしなかったが、子供達が大量に残すので、ついついつまんでしまう。
あると食べちゃうんだよねー。
昨日は朝食、ランチ少なめだったから、夕食は食べるかなーと思っていたけど、どうやら食べない方が心地よくなってきたみたい。
良い傾向。
本日は、運動会後に保育園の仲良しファミリー集まってBBQ。
遅めの昼食＆早めの夕食になりそうです。
昨日の食事記録
朝活のお供
卵焼き 小3切れ（卵1/2個分）
朝食
鶏モモの塩焼き（昨日の残りを少々）
子供の残り（リンゴ、きゅうり１口ずつ程度）
間食①（8：45）
カフェラテ
クッキー 小6枚
昼食（13：00）
コンビニのおにぎり 1個
間食②（15：15）
スタバのサラダラップ 1個
かぼちゃスープ
チョコ 大きめ1個
夕食（18：30）
鶏モモの塩焼き（昨日の残りを少々）
お弁当のおかず（トンカツ等）をつまむ程度