少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜き（できるだけ少食）に体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 夕食を食べてしまった日でも、それ以外が少食になっていればOK。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
昨日は昼過ぎまで、あまりお腹が空かず、少食にできました。
ただ、夕食をちょっと食べてしまい、今朝は何だか胸焼け。
生理2日目のせいかな？
お腹は空いてなかったけど、もったいない精神で子供の残飯整理をしてしまった。
これだから、貧乏性は…
我慢はしなくていいけど、もう少し少食を意識して、「お腹が空いてないときは食べない」を徹底したい。
昨日の食事記録
朝活のお供
ビスコ1袋
朝食（7：00）
子供の残り（おにぎり1口、オムレツ1口）
ホタテとアスパラのバターソテー 少し
間食①
チョコ 大きめ3つ
（仕事の合間に1つずつ）
昼食（14：30）
サンドイッチ 1つ
（ターリーズカフェにて）
間食②
みそ汁 1杯
グラノーラ入りヨーグルト
夕食（18：30）
子供の残り（豚肉と茄子の炒め物、さつまいものムース、ご飯1口）
柿 3切れ