少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜き（できるだけ少食）に体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 夕食を食べてしまった日でも、それ以外が少食になっていればOK。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
投稿するのを忘れてたみたいなので、記録のみ。
昨日の食事記録
朝活のお供（5：30−6：30）
プリン 1個
クッキー 5個
朝食（7：00）
子供の残りを少しずつ摘む
（おにぎり、オムレツ、プリン 1口ずつ）
チョコ 大粒1個
間食（12：00）
クリームパン（小）1個
アサイー＆ヨーグルト ドリンク Tallサイズ
昼食（14：30）
お吸い物
グラノーラ入りヨーグルト
チョコ 3個
夕食（18：30）
冬瓜とひき肉の煮物、ご飯
（子供の残りを少し、半人前くらい？）
ホタテとアスパラバターソテー（ホタテ2個分）
マスカット 10粒くらい