少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜き（できるだけ少食）に体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 夕食を食べてしまった日でも、それ以外が少食になっていればOK。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
昨日はお世話になっている方のお家へ訪問。
お茶菓子として、ケーキをいただいた。
小さな畑を持っていらっしゃるので、子供達と一緒にお芋やナスなどお野菜をとりにいき、少しずついただいた。
主人は里芋やお芋を結構食べていて、時間も17時くらいだったので、もう夕食はいらないよね、と話して帰宅した。
ただ、昼食もきちんと食べていなかったので、小腹が空いて、私は残り物のお吸い物。
長女には、買い置きのポケモンラーメン。
主人も残り物を少し食べて、夕食終了。
作らなくて良いって、ほんと楽ちん。
朝はお腹が空いて、結構ダラダラ食べてしまったけど、その後はほとんど食べずに少食にできました。
ただ、夜遅く食べたのが、マイナス点です。
昨日の食事記録
朝活のお供（6：00）
ビスコ 1袋
チョコ 大粒1個
朝食（7：00ー8：00）
鍋の残り スープカップ1杯分
おにぎり1個
グラノーラ入りヨーグルト
昼食（12：30）
サンドイッチ 少し
間食（14：30）
モンブラン 1個
採れたて野菜（里芋、生姜、さつまいもなど少し）
夕食（19：30）
お吸い物 1杯
子供が残したポケモンラーメン 1/３