少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜き（できるだけ少食）に体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 夕食を食べてしまった日でも、それ以外が少食になっていればOK。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
ん？少食にすると集中できるのか？
どっちだろ。
昨日は、仕事が忙しすぎて、ほっと一息つきたくてもできず、トータル少食にできた気がします。
やや、甘いもの多めですが。
特にカフェで仕事すると、注文したものを食べ終えたら、また注文に行くのも嫌だし、自然と無駄な食欲が抑えられます。
家の方が時間の節約にはなるけど、ちょこちょこ食べをしてしまったり、家事が気になったり、やっぱりカフェでのノマド最強だなぁと思います。
2日連続で、大好きなモンブランを食べてしまいました
昨日の食事記録
朝活のお供
サーターアンダギー 1個
朝食
おにぎり 小1個
昼食（11:00）
肉じゃが 1人前
チョコ 大粒 1個
間食（13:30）
モンブラン 1個
チョコ 1個
間食（16：30）
おにぎり 1個
クッキー 4枚
夕食（18：30）
かぼちゃ、お芋、エリンギ、お魚の天ぷら 1つずつ（味見）
梨 1切れ
夕食、ほぼ抜きでしたが、天ぷらの味見は若干持たれました。
あ、主人がグルテンフリーなので、米粉の天ぷらです。