おはようございます
旅行中は初日の10時間以外は比較的短眠でしたが記録できなかったので、本日よりチャレンジ再開とします。
今日は4時起き。
3時半のアラームで起きたものの、眠くて立ち上がれず、ベットでゴロゴロしていました。
4時前の次女の夜泣きで長女も起きたので、それで私も立ち上がりました。
昨日、ネットで「短眠が身体に悪いことは根拠があるのか？」みたいな、若干「短眠は身体に悪い」に否定的な記事を目にした。
「短眠が身体に悪い」という記事はよく目にするが、それに懐疑的な記事は珍しい。
コメント欄を見ると、「自分はショートスリーパーで3〜5時間くらいしか寝ない」みたいな人がちらほらいて、めっちゃ羨ましい〜と思った。
小さい頃から長く寝られないタイプの人もいれば、多忙すぎて自然と短眠生活に慣れてしまったタイプの人もいる。
私は生まれつきのショートスリーパーじゃないから、どちらかと後者に近いのかな。
ただ、強制的に短眠にさせられてるわけじゃないから、ストレスは少ないと思う。
過去の研究を持ち出して「短眠が身体に悪い」的な記事は多いんだけど、短眠でもめっちゃ健康！みたいなコメントを見ると嬉しい。
強制的に短眠にさせて、能力が下がったとか、早死にしたみたいなデータより、人々の実体験の方がはるかに参考になる。
強制的な短眠はストレス半端ないから、健康を害するのは当たり前なのだ。
元々ショートスリーパーの人、多忙などで短眠生活を強いられてる人、私のように短眠になりたくて短眠にしている人を集めて、リサーチしないと信頼できる結果は得られないと思う。
昨日の睡眠記録
ベットへ 22：00過ぎ（22：30 頃に入眠？）
起床 4：00（3時半のアラームで起床）
睡眠時間 5：30（22：30〜4：00）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
昨日は、若干の眠気か疲れを日中感じてた。
ただ、PNをとる時間もなかったので、そのまま夜まで活動したが、相変わらず疲れることなく、活動的に動けた（昨日は１万２千歩歩いてた！）。
夜は21時半には寝る準備が整っていたのだけど、Gが出現。
G恐怖症の主人のお願いで22時までリビングにステイ。
ちょっと寝るのが遅くなった。
主人がキッチンの片付けをすぐにしないのが原因だとしつこく言ったので、今日からはさっさとしてくれるかな？