少食チャレンジ【レベル2】のルール
- 夕食抜きに体が慣れてしまうまで継続する。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- イベントなどで夕食抜きにできない日も、少食を心がける。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- ダイエットではなく、短眠になることが目的。
昨日は遅めのランチだったので、夕食は完抜きを目指したかったのですが、ランチに炭水化物を食べなかったせいか、子供の残りを食べてしまいました。
洗い物をして、それでも食べたかったら食べよー、とちょっと自分の食欲を静観し、それでも食べたかったので小鉢1杯分食べたら、満足しました（もう1杯は味見中に食べた）。
我慢は良くないので、適度に許しつつ少食を目指します。
昨日は長女と一緒に作れるし、ホットプレートで焼きそば。
最近、お手伝いが大好きなので、自分でしたがる長女。
野菜を入れるときに、私が入れたのが気に入らなかったらしく「ママ嫌い」と。
私も過剰反応せずに、「そうなの〜」と流しました。
長女の同意で焼きそばにしたのですが、ほぼ食べず。
次女は相変わらず、塩おにぎりのみ。
なぜか2玉分作ってしまった私。
昨日は、グルテンフリーなパパ不在だったので、フルグルテンメニューにしたのですが、計算ミスで2人前作ってしまった💦
私も食べないのに、誰が食べるのさ…
残りはタッパーにいれ、私の昼食になるか、焼きそばパン作ってみようかな
でも、炭水化物、そんなに摂らないのに…失敗
しかし、長女、次女に焼きそば残され（というかほぼ食べてない）、私も食べず、
ただホットプレートで豪快に焼きそば作っただけの食卓になりました
悲しい…
それでも「ママ嫌い」「ママのご飯食べない」連呼の長女にも笑顔でスルーでき、なんか自己満です。
子供のその場限りの言葉をいちいち間に受けて対処してたら、大変ですもんね。
少食はメンタル落ち着かせるのかなぁ。
イライラしなかった自分にちょっとびっくりです
昨日の食事記録
朝活のお供
源氏パイ 2枚
チーズフォンデュ用にカットした野菜、ウインナーの残り
朝食
豆苗とローストビーフのサラダ
チーズトースト 食パン半分
ウインナー 3本
間食（13：30）
ウインナーコーヒー
レーズンバターサンド 1個
昼食（16：15）
エビのトマトクリームシチュー（スープカップ2杯分ご飯なし）
夕食（19：00）
焼きそば（子供の残り、小鉢2杯分）