おはようございます
本日は、４時半起き。スッキリとした目覚めです。
4時のアラームで目覚め、30分ほどベットで渋っていましたが、4時半のアラームで起きられました。
昨日も寝る時間は遅めになってしまったのですが、できるだけ少食を意識したせいでしょうか？
2ヶ月目後半はボロボロの短眠チャレンジでしたが、ようやく3ヶ月目に突入しました。
短眠を意識し出したのが5月後半。
途中、病気で中断して、ゆるゆるチャレンジをスタートして2ヶ月経ったところです。
まずは、継続できている自分を褒めてあげたいと思います。
引き続き、ゆるゆるでチャレンジを継続していきたいと思います。
昨日の睡眠記録
ベットへ 22：30（23：00頃に入眠？）
起床 4：30（アラームで起床）
睡眠時間 5：30（23：00〜4：30）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
昨日は、入眠まで少し時間がかかってしまいました。
長女はすでにリビングで寝てしまったのを運んだので、いつものお話リクエストはなかったのですが、寝る前にベットでブログを更新してしまい、その後即入眠できませんでした。
すごく眠かったのですが、直前のスマホはアウトですね。
さて、月曜日！今週も頑張っていきます！