少食チャレンジ【レベル1】のルール
- 夕食抜きを週3で行う。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- 期間は3週間。
- 夕食抜きにしない日も、少食を心がける。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- 短眠になることが目的。
昨日は、なんだか朝から糖質過多な1日となってしまいました
16時から、オンラインで仕事が入っていたので、15時にホテルにチェックイン。
1歳児&3歳児がいると、家では、オンラインの仕事は無理です
以前、主人の書斎でオンラインの仕事してたら、上の子が入ってきて「ママー、poop💩出た」と言われて
💩は英語だけど、聞こえてたんじゃないかととても恥ずかしい思いをしました
二人いると、主人もコントロールできないのかな？
集中できるホテルを使用させてもらいました。
夕食時間にオンラインなので、お腹が空くかなーと思い、コンビニで食料を調達してからホテルへ。
ただ、昼食直後だったので、ご飯を食べる気がせず、おやつのみ持って行きました。
早起きしたせいか、夕食時間にお腹が空くことなく、20時半に仕事が終わってからも夕食はとりませんでした。
夕食抜きはできたけど、糖質過多で反省
な1日でした
昨日の食事記録
朝活のお供（5：00）
紗々 2枚
ドーナツ菓子 1つ
ヨーグルト（グラノーラ入り）
朝食（7：30）
おにぎり、トースト、マカロニサラダ
（子供の残りを一口ずつ）
間食①（11:00）
コメダのモーニングサービス（食パン1/4たまごバター）
クリームコーヒー
昼食（14：00）
ビーフン
マカロニサラダ
おにぎり 1個
梨 大1/8
間食②（16：30〜19：00）
シュガーサンド 2枚
プリン
夕食
なし