おはようございます
今朝も不調継続中です。
2時半に長女の💩で起こされましたが、即二度寝。
3時、3時半のアラームで立ち上がれず、結局、4時半に起きるも、きつくて30分追加で寝てしまいました。
チャレンジぼろぼろですが、ダメな自分も受け入れて、正直に記録していきます。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：30過ぎ（22：30には入眠？）
起床 5：30（アラームで起床）
睡眠時間 6：30（22：30〜4：30＋30分）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
昨日は9時間も寝たのに、不調のせいか、仕事中ウトウ
ト。
PNをとれる環境ではなかったので、しばらく目をつぶりました。
やはり、睡眠時間と眠気は比例します。
長く眠れば眠るほど、眠気がひどいです。
早く短眠に戻したい