おはようございます
今朝は3時のアラームで目覚めたものの、起き上がれず、結局4時半に立ち上がる。
寝室から出て、洗顔しようと思ったけど、なんとなくだるくて、ベットに戻ってしまいました。
結局6時起きです。
体調不良は無理せず…完治したら、チャレンジ再開します。
昨日の睡眠記録
ベットへ 20：30過ぎ（21：00には入眠？）
起床 6：00（アラームで起床）
睡眠時間 9：00（21：00〜6：00）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
昨日の朝は近所の清掃、昼からは地域のBBQ会とずーっと外にいたので、19時過ぎに解散した時にはぐったり疲れていました。
子供達も疲れていたのか、入眠は結構すんなり。
長女からお話をリクエストされるも、しゃべれないくらいすぐに眠りに落ちてしまいました。
季節の変わり目に弱い私。
チャレンジ結果は芳しくありませんが、健康を崩してしまったら元も子もないので、安全にいきます。