少食チャレンジ【レベル1】のルール
- 夕食抜きを週3で行う。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- 期間は3週間。
- 夕食抜きにしない日も、少食を心がける。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- 短眠になることが目的。
昨日は出張デー。出張先でデスクワークしてたら、なんだかやたらとお腹が空く。
仕事で喋るからかな？
夜はホテルに帰ってから食べないぞ、と思っていたけど、仕事後珍しく飲みたい気分に。
そういえば、毎日短眠、少食って気が張っていたから、息抜きしようかなってことで、居酒屋へ。
普段は飲まない、お酒とおつまみ食べて一人で楽しみました〜
居酒屋はカウンターメインのお店。金曜日でどこも混み混み。
諦めてコンビニ行こうと思ったところで見つけた3軒目！一人飲みに最適な場所でした！
来週でこの出張も最後。
ひとり時間、満足できました。
発散できたので、今日からまた切り替えて頑張ります！
でも今日は、みんなでBBQ予定。
少食にできるかな？
昨日の食事記録
朝活のお供
巨峰5粒
アボガド＆クリチの生ハム巻き（小1個）
朝食（7:00）
サラダ＆ハムサンド
ブラックコーヒー
午前中のおやつ
芋羊羹
ナッツ入りチョコ3つ
お芋のスコーン（ミニサイズ1個）
昼食（11:45）
おこわ（1人前）
春雨サラダ
午後のおやつ
14:30 お芋のスコーン（ミニサイズ5個）
16：30 おはぎ1個、ヨーグルト1つ
おにぎり大1個
17：30 おかき小袋半分
夕食（20：30）
刺盛、天ぷら盛、味噌汁（全て1人前）
日本酒 1合くらい