おはようございます
本日は出張デーのため、3時起きです。
昨日は、21時にはベットに入ったのですが、長女からのお話リクエストがあり、即入眠はできませんでした。
以前、長女がなかなか寝てくれなかった時に、シンデレラが長女、王子様が長女が大好きな保育園のお友達R君という設定でシンデレラの話をしたのですが、それが気に入ったようで、昨日もリクエスト。
前回は、延々とリクエストされて眠れなかったので、今回は1回だけという約束にしました。
私は目を瞑って話していたので、結局何時に寝たのか不明ですが、21時半は超えていたかと思います。
出張前日で緊張していたのか、2時半前に自然と目が覚めました。
ただ早過ぎる気がしたので、3時にアラームをセットして軽く二度寝しました。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：00過ぎ（21：45くらいに入眠？）
起床 3：00（アラームで起床）
睡眠時間 5：15（21：45〜3：00）
眠気レベル 
PN なし
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
一昨日、休憩日だったので、やはり休憩明けはスッキリ起きられている気がします。
今日は出張先で、19時半過ぎまで仕事です。
ホテルに帰るのは20時半前かな？
座位での拘束時間が長いので、眠くならないように工夫したいと思います。