少食チャレンジ【レベル1】のルール
- 夕食抜きを週3で行う。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- 期間は3週間。
- 夕食抜きにしない日も、少食を心がける。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- 短眠になることが目的。
昨日はプチストレスにより食欲がグッと落ち、夕食ほぼ抜き成功です！
主人が時々「夫婦の時間が欲しい」というのですが、現状、日々忙しくてそんな気分に全くならない私。
子供達が帰宅して、私が台所仕事をしていても自分はスマホを見て、子供にはTVを見せる。
でもすぐ飽きて、「ママー」と私のところに来るから、台所仕事がなかなか終わらない。
夕食の時も考え事をしていて、あんまり会話が盛り上がらない。
私が子供たちと喋るのみ。
子供達も何かにつけ「ママがいい〜」というから、必然的に私の仕事が増える。
そんな状況で、主人の気分で「夫婦時間」とか言われても、私にはそんなの考える気持ちのスペースもないし、自分のペースで生きてる主人を見てて気分ものらない。
主人は「一家のあるじとして、いろいろ考えることがある」という。
それは理解できる。
私は、「それは理解できるから、そういう態度でいてもらっても構わない。
でも私が夫婦時間にモチベーションが起こらないのも理解して欲しい」
というと、だいぶ意識を変えたようで、
主人「何をしたら、いい？」
と改善点を聞いてきてくれました。
お迎えの時間をできるだけ早くすること（主人はいつもギリギリ）、と、家族時間はスマホ禁止。子供達と遊ぶ努力をすること。
で合意しました。
この話し合いが夕食後のこと。
それまでイライラしていたので食欲がグッと落ち、子供達が微妙に残したおかずも気にせず捨てることができました（本当は捨てたくないけどね
）
昨日の食事記録
朝活のお供
遅めの起床だったので、早めの朝食にして食べず。
朝食（6：00）
ゴーヤチャンプルの残り
梨3切れ
クランチチョコ1つ
ヨーグルト 少し＋オールブラン
午前中のおやつ（11：30）
コメダのモーニング（食パン1/２あんバター）
昼食（14：00）
肉うどん（〜1玉）
午後のおやつ
焼き菓子1つ
夕食
アボガドの生ハム巻き（子供用の小さいの2個）
生姜焼き（子供用に小さくカットしたもの2つ）
昼の肉うどんはまぁまぁ食べたけど、それ以外はだいぶセーブできたかな。
まだ、お腹が張っていてガードルがきつかったので、自制心が強目に働きました。
少食の目的は短眠ですが、やはりもう少しお腹周りをスッキリさせたいものです。