おはようございます
本日は、かなり久しぶりに3時起きに成功しました！
といっても、21時前にベットに行っているので、睡眠時間はさほど短くありません。
アラームの音量を少し下げて寝たせいか、長女にも気づかれず起きることができました。
そのうち、ママがいないことに気づいて起きてくるかもしれませんが…
昨日の睡眠記録
ベットへ 20：45（21：15くらいに入眠）
起床 3：00（アラームで起床）
睡眠時間 5：45（21：15〜3：00）
眠気レベル 
PN 17：00（15分）
PN：パワーナップ（15分程度の仮眠）
昨日は夕方に疲れがあったので、PNをとりました。
発熱でお迎え要請があった長女がいて、一緒に寝たがったので、集中はできませんでしたが、それでも浅い眠りができた気がします。
夜も長女はきつかったのかおしゃべりもなく、ベットに入ったら秒で寝てくれました。
おかげで、久しぶりに集中して入眠できました。
アラームはつけていたものの、寝る前に「2時半に起きる」と自分に言い聞かせて寝たら、1時20分くらいに目が覚めました。
予定よりちょっと早すぎると思い、二度寝。
3時のアラームも音量を下げていましたが、一人で起き上がることができました。
今日は、久しぶりに美容室に行く予定。
朝のうちに仕事頑張ります