少食チャレンジ【レベル1】のルール
- 夕食抜きを週3で行う。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- 期間は3週間。
- 夕食抜きにしない日も、少食を心がける。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- 短眠になることが目的。
昨日は、ランチが遅くなったので、夕食ほぼ抜くことができました。
パパがお友達と映画に行ったので、昨日の夕食はうどん！
パパがいると、グルテンありの食事ができないので、グルテンだらけの食事ができるチャンスなのです。
牛肉を煮て、小松菜のおひたし、揚げ、かまぼこ、わかめ、コーン、揚げ玉、温泉卵も。
気合いが入って、具沢山にしてみた。
うどん、長女のリクエストだったんだけどね。
二人とも全然、食べなかったよ…
勿体無い精神で、残りを食べたい気持ちもあったけど、ここは我慢。
味見程度に食べたけど、ほぼ夕食抜きにできたかな。
昨日の食事記録
朝活のお供
5時おきのためなし。
朝食
フレンチトースト3切れ
キットカット1つ
もっと食べたような？
午前中のおやつ（11：30）
コメダ珈琲のモーニングサービス
（食パン半分、あんバター）
クッキー1枚
昼食（15：00）
カレーの残り（ご飯なし）
オートミール入りヨーグルト
午後のおやつ
ブドウ5粒
夕食
牛肉のしぐれ煮、おひたしなど味見程度