今まで我慢を一切せずに、少食チャレンジ？を行ってきた。
目標は’記録’のみ。
3日坊主の私が、なんとか3週間記録を継続できたので、昨日よりレベル1にステップアップします。
ここからは、多少我慢がありますが、ゆるゆるチャレンジなので、我慢は週3夕食のみ！
すでに夜は控えめに食べるのは普通なので、そのちょっとを数回止めるだけ！
これでできなければ、私は何も達成できない。
頑張ります。
少食チャレンジ【レベル1】のルール
- 夕食抜きを週3で行う。
- ただし、100Kcal以下の軽い食事は’抜き’とみなして良い。
- 期間は3週間。
- 夕食抜きにしない日も、少食を心がける。
- 午後のおやつは16時までにする。17時以降の食事は夕食とみなす。
- 短眠になることが目的。
昨日の食事記録
朝活のお供
ヨーグルト&グラノーラ
コンビニスイーツ（小さなクリームパン）
朝食
フレンチトースト（食パン1枚分）
たぶん、もうちょっと何か食べた。
午前中のおやつ
エスプレッソシェイクS
31のアイススモール 数口
昼食
カレーうどん残り（1/4玉）
午後のおやつ
クランチチョコ1個
夕食
マグロとアボガドのたるたる丼 1/3人前
梨 一切れ
1日目なので、張り切って夕食抜きにするつもりが、食べてしまった。
昼食がほとんどなかったせいで、空腹ではないものの、何かおかずを食べたくて。
午前中メモってなかったので、少し記録が曖昧。
たぶん、もうちょっと食べてます。