昨日は、昼まで比較的少食&甘いもの控えめでできたが、少し反動が夕方以降に来たようだ。
食べ過ぎたりはしていないものの、午後のおやつが多めになってしまった。
特にかりんとうは惰性で食べたという感じ。
疲れたり、退屈したりすると、食べちゃうことがあるので、偽の食欲と戦う勇気を持たないとなぁ。
昨日は喉に痛みを感じたので、免疫アップのため？豚肉を食べた。
葛根湯4錠を2回飲んで寝た。
出産後1年半くらいまで風邪をひきまくった私。
風邪恐怖症なので、びびっている。
今朝は少し、いいみたいだけど、わずかな喉の違和感が残っているので引き続き葛根湯服用していこう。
昨日の食事記録
朝活のお供（5：15）
カロリーメイト（チーズ）2本
朝食（6:30~7:00）
海苔おにぎり（小）1個
ウインナー大1本
ホットサンド（食パン4分の1分）
午前中のおやつ（10:00）
海苔おにぎり（小）1個
キットカット1個
昼食（12：00）
食パン1/2（あん＋バター）
（コメダ珈琲のモーニングサービス）
午後のおやつ（15：30）
さつまいものサラダ（レタス＋トマト）
さつまいものモンブラン（コンビニスイーツ）
雪の宿のかりんとう（小袋1つ）
夕食
豚肉と茄子の生姜焼き
きのこのスープ（子供の残りを少し）
シャインマスカット（5粒くらい）
米粉のチヂミ（4切れ）