8月の睡眠記録 まとめ

8月の睡眠記録をまとめてみました

ゆるゆるながら、再チャレンジした短眠生活（8月2日から開始）

『【再】ゆる短眠チャレンジ　1日目』

小さな挫折を繰り返しながらも、とりあえず、1ヶ月続いたのでよしとします

8月の睡眠記録

平均睡眠時間：6.05時間（6時間3分）

最短睡眠時間：5時間（3日）

最長睡眠時間：8時間（1日）

平均起床時間：4：25

最も早い起床時間：3：30（11日）

最も遅い起床時間：7：30（1日）

 考察・反省

6時間睡眠、3時半起きがベースになってた。

時々、長時間睡眠を挟むけど、起床時間は一定させたいところ。

8月は夏休みもあり、寝るのが遅くなったりしたせいもある。

 今後の課題

9月は、

• できるだけ一定の起床時間にすること（3：30または4：00）。
• 時々のリセット（休憩）は思いっきりすること（7〜8時間睡眠）。
• 5時間半〜6時間の睡眠時間に慣れること。

などを目標にしたいと思う。