おはようございます。
本日、３時半起き。
昨夜はお昼寝の遅かった次女が中々寝てくれず、21時半から寝かしつけたけど私も若干寝落ちし、気づいたら22時半。
まだ、次女が微妙に起きていたので、諦めて子供部屋で寝ることに。
再び目が覚めたのが1時半。
ここから自分の寝室に移動し、後2時間寝ました。
昨日リセットしたのもあり、気持ちが前向きに。
モチベーションも復活しました。
やる気が落ちてる時、なんかきつい時は、チャレンジを忘れて思いっきり自由にすることも大事かもしれないと改めて思いました。
今まで、プチ休憩とかで中途半端にしか休めていなかったので、チャレンジもボロボロ。
苦手だけど、思いっきり休むってのをちょこちょこ挟みながら、1年くらいかけて短眠達成できればな、と思います。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：30前（22時半までウトウトし、22時半から本眠スタート）
起床 3：30（アラームで起床。アラームなしで1時半に目が覚める）
睡眠時間 5：30（22：00〜3：30）
眠気レベル ★
PN なし
朝は、アラームで飛び起き、一緒に寝ている主人に悪いので急いでアラームを消す。
アラームはベットから離れたところにおいているので、ベットに戻らなければそのまま起床できる。
1階に降りて歯磨き・洗顔→ブログを書くまでを休みなく行う。
この一連の流れが身につけば、睡眠時間短縮にステップアップできるかと思う。
本日はまだ眠気なし。
眠気が出たら、家事で体を動かして、朝時間を乗り切りたいと思う。