おはようございます。
本日は、なんと！8時間半も寝てしまいました
最悪です。身体がだるいです。
そもそも6時間なんて短眠のレベルじゃないのに、情けない。
今日はチートデーということにして、明日からまた仕切り直しです。
9月に入ったので、今月の目標。
・目標は6時間睡眠。3時半起き。（ってことは9時半に入眠しないと）
・10時に入眠した時は、4時の起床でもOK
・できるだけ、一定の起床時間にする。
・休憩する時は＋1〜2時間の長時間睡眠にする。
・ただし、休憩は週2日まで。2日連続しないこと。
ボロボロの時は、記録をつけたくないけど…
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：00（21：30には入眠）
起床 6：00（3：30のアラームで起きられず、長女が起きたので起床）
睡眠時間 8：30（21：30〜6：00）
PN 機内は寝てた。
眠気レベル ★
昨日は早めにベットに行ったし、前日も比較的長時間睡眠だったので、3時半に余裕で起きられると思ってた。
最悪5時には起きると思ってたのに…
昼間、子供と公園行ったし、つかれてたのかなぁ。
明日から頑張る！