昨日は朝に食べ過ぎたけど、その分、夕食をほぼ食べずにすみました!
おかげで、3時半起きもできて、満足
お腹が空いていない時は、夕食なし→早起きできるようにしたいな
昨日の食事記録
朝は、昨日の残りのピザを2切れ。
仕事しながらキットカットを1つ食べる。
昼過ぎにカフェで仕事。
アイスコーヒーとミニサイズのクッキー4枚。
帰宅後、残りもののビーフシチューをご飯なしで2杯。
15時くらい。遅めのランチ？
かき氷（抹茶）を作って食べる。
夕食は回鍋肉。子供の残りを1口。味噌汁も残りを少し。
余った回鍋肉をお皿に入れたけど、ちょっと食べたくなった。
ただ、朝食べ過ぎたし、何となく我慢してみた
このちょっとの我慢が大事なんだろな。
お腹が空いてない時の「食べたい」を我慢できるように、時々意識してみよう