おはようございます。
昨日、夫婦喧嘩をし、まだ仲直りしていないのでテンション低めです。
喧嘩の内容は、アンガーログに書こうと思います。
また寝ようかと思うくらい、気持ちが落ちてるんだけど、
とりあえず
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：00過ぎ（21：30には入眠）
起床 4：00（3：30のアラームで立ち上がれず）
睡眠時間 6：30（21：30〜4：00）
PN なし
眠気レベル ★
今日はアラーム前に目が覚めて、アラームも起き上がって止めたんだけど、
まだ寝たくて、起きてはいたけどベットで待機。
最近、このパターンが多い。
無理のない起床時間を設定し、アラーム→立ち上がるを習慣化しないといけない。
何時に起きても、寝起きは辛いのが当たり前。
寝るのが長くても、疲れもテンションも回復しない。
これらを頭に入れて、明日からまた頑張っていこう。