出張デーだったので、このは一日外食。
昨日の食事記録
朝5時頃、準備をしながらパイナップルを少し食べる。
6時半頃、空港に到着。お腹が空いたので、カフェでホットコーヒーとカツサンドを購入。
8時過ぎ、機内サービスのアップルジュースを飲む。
昼まで断食できるかなーと思ったが、昨日の夜ほとんど食べなかったから、珍しく朝からお腹が空いた。
早朝のちょこちょこ食べもなかったからかな?
16時間断食とかやってみたいが、今の私には無理そう
10時半過ぎ、職場に到着。
ヨーグルト1つとダックワース1つ食べる。
12時前に、ランチタイム。
おにぎり大きめ1個とコンビニのミニサイズのデリ（タコとブロッコリーのバジルサラダ）
仕事しながら、豆菓子ポリポリ。
結局、1/3袋くらい食べた。
突然、生理痛が襲ってきてそれ以上食べずに済んだ
18時前。夕食 ? おやつ ?
おにぎり大き目1個。
20時過ぎ。
コンビニ食が嫌なので、1人居酒屋で。
ノンアルのライチグレープフルーツカクテル（甘すぎて失敗
）と刺盛りハーフサイズをオーダー。ハーフサイズとは言え、お刺身2切れずつのってて、満足
）と刺盛りハーフサイズをオーダー。ハーフサイズとは言え、お刺身2切れずつのってて、満足そんなにお腹は空いてなかったので、結局お通しと、刺身で終了。
少食のコツは美味しいものを食べることだと思う。
以前は、コンビニ食でもお菓子で食事がわりにすることも全然OKだったが、最近はコンビニ食は食べたくないし、お菓子は食事がわりにならない。
だからといって、高級レストランに毎日行くわけじゃないが、ケチらず少しでも良いものを選ぶこと。
気持ちが満足すると、お腹も満足するんだな、って最近感じる。
丁寧に食べることってとっても大事です。
少食チャレンジは、食事を拒否するものではなく、お金や時間をかけて丁寧に食事をすることだと改めて思いました
ちょこちょこ食べやながら食べの多い私、反省〜