おはようございます！
今日は、久しぶりに3時半起き。
若干の眠気はあったものの、比較的抵抗なく起きられました
昨夜は、まぁまぁ早めにベットに行ったのですが、言葉遅めの次女（1歳10ヶ月）が「わぁ〜わぁ〜わぁ〜」「うぅーうぅーうぅー」と、延々とおしゃべりを続けて中々寝ず…
前日早起きだった長女（3歳）は、「（次女を）早く寝かせてー」と私に頼みつつ、先に入眠。
私もいつの間にか寝落ちしていて、ふと気づくと次女も寝てました。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：00過ぎ（〜22：00には入眠）
起床 3：30（アラームで起床）
睡眠時間 5：30（22：00〜3：30）
PN なし
眠気レベル ★
昨日はリセットデーだったので、当然眠気はなし。
ただし、日中異様にだるくエネルギーがでない感じで、仕事が全く捗らなかった。
やはり長時間睡眠だと良くないと体感。
だるい時は、寝ても食べても回復しないため、なるべく身体を動かすようにしている。
病気の時は別だが、なんとなくだるい時は仕事は諦めて、買い物や家事で身体を動かすのが一番回復に良い。
アクティブレストってやつね。
ゆる短眠チャレンジを始めて、後10日で1ヶ月。
病気などなければ中断せずに継続出来るはず。
病気になっても、6時間睡眠なら楽に戻せそうな気がしている。
1ヶ月したら睡眠時間をグラフにまとめて、総括を書きたいなと思っている。
ブログも始めて1ヶ月とちょっと。
まだまだ書きたいことはたくさん
頑張って時間作るぞー！