おはようございます！
アラームで起きられたものの、眠い！
慣れるまでは時間がかかるから、まずは１週間3時半起きで頑張ってみよう。
日中の眠気や朝起きるのが辛すぎたら、6時間睡眠に戻してもいいし。
今は、起きた後の仕事の進み具合や眠気はさほど気にせず、ロボットのように3時半に起きることだけに集中する。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：15（22：00には入眠）
起床 3：30（アラームで起床）
PN 5：00
睡眠時間 5：30
眠気レベル ★★★
日中は、動いてる時は眠気は無かったが、朝デスクワークしている時、昼デスクワークしている時、夕食後に眠気があった。
朝はPNをとれたが、昼は時間がなかったので取らず、代わりに家事をして目を覚ます。
夜は家事をしながら猛烈に眠く、ただ就寝時間も近いのでPNを取るのはやめておいた。
子供達と戯れ合いながら、リビングのYogiboで横になり軽く目を瞑るくらい。
朝も眠気と格闘しながら仕事してるので、進みが遅いが後1日頑張って、お休みしよう。
眠気対策にコーヒーを飲めばいいのだが、起床後2時間くらいは何も飲食する気が起きないので。。。
ひたすら家事をはさんで眠気対策。
早く習慣化したいなぁ。
さっ、今日も朝活（仕事）頑張るぞ！