おはようございます。
隣で寝ていた次女、なんか熱がある気がする。
今日は、保育園お休みかな。。。
昨日なんかいつもより元気がなく、おでこも熱い気がして熱測ったんだけど熱はなく、結局上の子もいるし遊びに行ってしまった。
やっぱり母親の勘は当たるなぁ。反省
ごめんね。。。
昨日の睡眠記録
ベットへ 21：30（22：00時には入眠）
起床 ３：30（アラームで起床）
PN お休みデーだったのでなし
睡眠時間 5：30
一度、2：30に目が覚めるも、早すぎるかと思い二度寝。
起床時は、まだ寝たい気持ちもあり、まだまだこの起床時間に慣れていないと感じる。
普通のプロトコルだと、1週間同じ起床時間で起き、次の1週間短縮する
だけど、私はゆるゆるチャレンジなので、1ヶ月は継続しよう。
1ヶ月後、
アラームなしで起床し、「まだ寝たい」という気持ちがなくなればいいな。
また、従来プロトコルでは二度寝は厳禁。
今日も、目が覚めた2時半に起きるべきなのだけど、無理してしまう気がするので、
ゆるゆるチャレンジでは、とにかく決めた起床時間あるいは睡眠時間を守ることにする。
無理な短縮はしないこと。
急ぎの仕事はないんだけど、今日は次女がお休みするなら仕事はできないので、今やっておくか。
明日は出勤して、仕事後父の病院行くことになりそうだし。。。
ちょっと眠いけど、今日も一日頑張りましょう