おはようございます！
昨日の記録
ベットへ 21：30頃（22：00には入眠）
起床 3：00前（アラーム前に起床）
2時半過ぎに目が覚めるが眠くて少し二度寝。
睡眠時間 5：00（22：00 〜 3：00）
PN なし
眠気 ★★
朝時間の眠気は軽い。
13時頃、カフェで仕事中眠気を感じる。
店外にあるトイレに行き、コーヒーを飲んでコントロールできた。
チートデイの翌日のせいか、今のところ眠気なく過ごせている。
先ほど仕事中に少し眠くなったが、家事で体を動かし、さらにブログを書いて解消。
5時間睡眠は、ショートスリーパーとしてはレベルが低いが、今の私にはこれが限界。
1ヶ月ほど休みなく短眠を続けたが、最後の方は疲れてしまったよう。
時々リセット（チートデイ）を行いつつ、継続していこう。
少食になると、睡眠時間が短くてもいいらしいので、少食になりたいとも思っている。
少食チャレンジも並行した方がいいのか。
ちょこちょこ食べやつまみ食いの多い私には、食事のコントロールや記録は若干めんどくさくて躊躇している。
でも、ブログも始めたし、こちらの記録も始めてみようかな〜勇気が欲しい。