ちょっと前まで筆者、コロナのせいで外に出ることがだいぶなくなっちゃいました。
その結果、どんと太ってしまい、勉強するにも頭の回転が悪くなってきた感じもするし、運動不足を痛感していました、、、笑
そこで筆者、三か月ほど前から重い腰を上げてランニングの習慣をつけることに。
最初は行くのが億劫な日もありましたが、習慣化する事が何よりも重要だと考え、ほんの100mだけでいいから走ろうという意気込みで雨の日以外はほぼ毎日走っていました。
その結果、始めて２，３ヵ月ほど経った頃からはもうランニングに行くことが全く苦行ではなく、むしろ早くランニング行きたいと思うような日々になりました。
悲しいかな、走った分食べているのでなかなか体重は減らなかったのですが、ダイエットとは違う面においてランニングはいいことづくめな事がわかってきました。
まず、何かを続けている、という事自体が自分に自信を持たせてくれます。
正直これがめちゃくちゃ大きいです。
そしてランニングの後は頭がバリバリに冴えわたり、めちゃめちゃ集中して勉強できるようになります。
やっぱり脳の血流がよくなるからですかね。
あと運動する事でBDNF（brain-derived neurotrophic factor)っていう、記憶力とかを良くしてくれる物質も出るので、それも勉強にいい影響を与えてくれているのではと思います。
さらに走っているときはマインドフルな状態になるので、めっちゃめちゃ楽しいです！
今大体三か月目ですが、このランニングって趣味は一生続けていきたいですね笑
まあ色々書きましたが、この三か月のランニング生活で一番の学びは、継続する事で自分に自信がつくって事ですね！
これからもいろんな継続習慣を付けていきたいです！