下半身を追究

物欲克服！

目標

①太もも　５１．５ｃｍ　→４７ｃｍ

②O脚と腰痛改善

③ヒップアップ

＋α　願わくば、昭和23年生まれ（63歳）の父親の膝関節痛の痛み軽減・・・・・

①　太もも対策

　a　筋肉を意識して運動　ストレッチ

　b　食事

　c　マッサージ＆入浴

②O脚と腰痛改善

　a　ストレッチ　部分的運動

③ヒップアップ

　a　ストレッチ　部分的運動

（現在の測定　6/1　５０．５ｃｍ　7／1　５１．５ｃｍ）

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