最近はまってることがね、あるんですよ。
習慣術ってやつなんですけどね。
ありきたりかな？困ったな……でもね、これが結構使えるんですよ。もっとブラッシュアップできるとは思うんですけどね。
眠い人はここから数行飛ばしてね！
習慣とは、同じ状況下で繰り返し行われた行動が定着し、意思とは無関係に自動化されること。（Gemini参照）
ルーティンとは、決まった所作や手順、日課などを指す。語源は「route」いつも通る決まった道である。
眠い人はここから読んでね！
要は、みんなが知ってる知識そのものなんだけれど、なんではまってるかって言うとね、
なんとできちゃったんですよ習慣化が！
どれくらいの期間を要したかって言うと、簡単なのだと13日かかった。半ば諦めてたけど、もう自然とできちゃってたってわけ。もうね、やらないとね、気持ち悪いくらいの領域に到達したから習慣化できたってことにしちゃった！
とりあえず習慣化できたことだけ並べると
・朝起き
・朝起きからの洗顔
・洗顔からの読書
・読書からの二度寝
・絶対に階段使う
・絶対にエレベーター使わない
・通勤中にYouTubeを聴く
・出勤したら必ず明るくほどほどの声量で「おはようございます」
・退勤したら必ず明るくほどほどの声量で「お先に失礼します」
・帰宅中にYouTubeを聴く
・ジムで運動するときもYouTubeを聴く
・帰宅したら机に向かう
・机に向かったら自分のアイディアをノートに書き殴る
・書き殴ったら本を読む
・22時くらいになったら寝る準備する
こんなもんで、最近の私の一日は習慣化された所謂ルーティンで形成されてます。
これ全部習慣化するのに1ヶ月と４日かかりましたが、今ではもうやらないと気が済まない。
どんなに忙しくても、合間を縫って超短時間でもやらないと違和感がもの凄いんですよ。ええ、もう一種の麻薬ですよ。
残業で時間が押してもやります。友達と飲んでても、しれっとやってます。
外で飲んでようが、22時になると1分でもいいから仮眠しようとします。
嘘だと思うでしょ？ホントなんやで？
習慣って怖いね。まぁでも、役には立つよ。だって、朝起きたら頭の中スッキリしてて悩みを持ち越さなくなったからね。とっても健全なんだよ。
だから、もっともっと、たくさん続けていきたいな。
次回は……習慣化の具体的な方法とか、いかがでしょうかね？