こんにちはユウタです。
今回のテーマは「記憶」です。
突然ですが、あなたは
記憶するコツって知ってますか？
記憶するコツは実際に存在します。
このコツを知らずに勉強を続けていると、
なかなか覚えられないのに、
せっかく覚えてもすぐ忘れてしまう
そんな自分に嫌気が差してしまい、
勉強のモチベーションを保てなくなる
など悪い影響しかありません。
テスト前夜に沢山覚えたはずなのに
いざテストになると頭が真っ白、、、
昨日の私の努力は何だったんだ、、、、
こんなツラい思いはしたくありませんよね？
本番までの時間は迫ってきているので、
正直、こんなことをしている暇はないです。
私も以前は覚えるのが苦手で、勉強するのが
嫌になってしまったことがありました。
しかし、記憶するコツを知ってからは
簡単に覚えられる
時間が経っても忘れない
など、劇的に覚えるのが得意になりました！
これを読んで実践すれば、
あなたも記憶が得意になること間違いなし！
ところで、こんな経験はありませんか？
授業の内容はあまり覚えていないのに
先生の雑談は何故かはっきり覚えている。
私も中学生の時の先生の雑談の内容を
未だに覚えています(笑)
実はここに記憶のコツのヒントがあるんです。
それは、
ただ、聞くだけではなく
頭で考えている
ということです。
雑談は適当に聞き流すと頭に残りません。
覚えている雑談に共通するのは
興味を持って聞いている、ということです。
興味を持っているからこそ
共感や疑問や感想が湧いてきませんか？
実はこれが脳科学的にも証明されている
記憶のコツの実践例だったんです！
記憶を得意にするための2つのキーワードは
繰り返し と つながり
です。
この2つを意識すると
記憶が簡単になり、すぐに思い出すことが出来ます！
人間の脳が一度に覚えられる量は有限です。
そのため、一度に沢山というより、
毎日少しずつ、という方が頭に残るのです。
また、単体で覚えるのではなく、
何かと関連させて覚える方が記憶に残ります。
これは脳細胞のイメージ画像です。
枝分かれした先にある丸いやつが
シナプスと呼ばれるものです。
このシナプスが結びつくことで、
脳細胞は連結しているのです。
何かと関連させるというのは
脳細胞の枝分かれにより、シナプスの
数を増やすということなんです。
枝分かれが多いと1つの道が
なくなってしまっても記憶は取り出せます。
つまり、何かと関連させて覚えるというのは
記憶を取り出しやすくするために必要です。
これ以上書くと難しくなりすぎるので、
興味のある人は
分散効果、レミニセンス効果、
シナプス可塑性、精緻化リハーサル
などを検索してみて下さい！
難しいですがなかなか面白いですよ。
では、まとめていきます。
記憶を高めるためのステップは
Step.1
(無理のない範囲で)一度に暗記する量を決める
Step.2
暗記するものと関連のありそうなことを
少なくとも3つ思い浮かべる
Step.3
次の日に少しだけ昨日覚えたことを
思い返してみる
Step.4
忘れていたらStep.2 からやり直す
今すぐ
スクショして明日も見返してみて下さい！
ここまで読んでくれてありがとう！
是非、次の記事も読んで、
実践してみてください！
次のテーマは 『睡眠』 です。
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