一個前にも更新してます。
ところで、
ジムなうです。
最近自分のストレスの「ある」「無い」の基準がわかってきました。
何かに対して小言を言いだしたり、悪口などを言いだしたりした時はストレスを感じだしてる傾向があります。その時に塞ぎ込んだり、うだうだ言い始めたら引きずる傾向もあります。
そういう時の対処法を考えたんですけど、ここ2年は「ジムで汗をかく」これがメンタル安定には、欠かせなくなりました。運動するとテストステロンが出て、脳も大きくなるらしいですね。
エアロバイク漕ぎながら暗記アプリをやるのはとても良い。『一流の頭脳』って本だっけな？
それにもどっかの大学の研究（ロンドン大学？）でエアロバイクを漕ぎながら、暗記したグループと普通に暗記したグループは結果が30%くらい違ったそうな…。
自分のストレス傾向を忘れないうちにメモしときます。