第３章 ウォーキング中はイメージトレーニングをしよう。
成功ウォーキングとレモン水の朝食だけでも、
効果抜群なのですが、更に効果を倍増させる方法があります。
それは、
「イメージトレーニング」
です。
どんなスポーツ選手もイメージトレーニングしているくらい、
イメージすることは効果的ですし、大切です。
しかも、成功ウォーキングをしている最中、ずっと、
脳内ホルモンが分泌されている状態でのイメージトレーニングは
じっとしている時の何倍も効果があります。
なので、あなたがもし、少しでも早く理想の体型を手に入れたかったら、
その理想の姿をウォーキングしている時に、イメージしてみましょう！！
まず、なるべく詳細にイメージします。
“憧れのあの人から、「最近綺麗になったね」と食事に誘われる”
とか、
“モデルにスカウトされているところ”
とかを明確にイメージしてみましょう！
明確にイメージする事によって、
脳にそのイメージがしっかりとインプットされて、
早く目標や夢を達成するように脳が働いてくれます。
しかも、ウォーキングでベータエンドルフィンやセロトニンが
分泌されている時にイメージするとより強く確実に
脳にインプットされるので、とても効果的なんです。
もちろん、理想の体型をイメージするだけではなく、
他の夢や目標をイメージしてもOKです。
理想の体型+夢にも近づけるので、まさに一石二鳥ですね♪
ウォーキングしている時に、夢や目標をイメージしていると、
アイディアやその夢を叶えるための方法がポンポンと
ひらめくことがあるので、出来ればメモとペンなどを持ち歩くのをおすすめします。
どんどん思いついた事をメモしてみましょう！
あっ、この時は歩きながら書くと危ないので、立ち止まって
メモするようにしましょうね。
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