本日ご紹介するのは、
現役バレリーナでスタイル抜群
Naoko先生に学ぶスタイルキープ術です
毎日、体重計
にのる。
体重が増えた時は、１キロの間に元に戻す
ようにする。
揚げ物
は控える。
食事が終わったら、できるだけすぐ歯磨き
をする。
駅などでは階段
を使う。
そして、何より大切なのは…
レッスンを続けること
筋肉量が増え、体脂肪が減ると太りにくくなります。
(筋トレは週2,3回がベスト
)
レッスン時には、どの部分の筋肉を使っているか説明するので、
ご自身で意識しながら
行っていきましょう。
普段の生活であまり動かさない部分には脂肪がつきやすくなるので、
ストレッチをして全身を使っていきましょう。
(ストレッチは毎日してもＯＫ
)
皆様、ご参考にして頂けましたでしょうか
日々の小さな積み重ねが美しい身体を作るんですね
今からでも遅くはありません
夏に向けて、基礎代謝をUPさせていきましょう
まずは、プレバレエで身体作りから始めませんか
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