4月7日(土)
14:30―15:30 バレエ/Kei
一週間のストレスをクラシックの音楽を聴きながら身体を動かし、リフレッシュしましょう。
最初バーレッスンで姿勢を意識しながらレッスンを始めていきます。
バーレッスン後、しっかり身体が温まった状態からフロアでストレッチをしていきます。
隅々まで伸ばした後、バーで行ったことを意識しながら、センターレッスンをしていきます。
4月14日(土)
13:15―14:15 バレエ(バーレッスン)/Chika
※バーレッスンのみの受講もしていただけます。センターレッスンのみは、不可。
14:30―15:30 バレエ(センター＆ポワント)/Chika
始めにバーを持って、正しい立ち方を確認しながら、基礎の動きで足を動かしていきます。
そして、バーを離し、ポワントかバレエシューズでのセンターレッスンをおこないます。
※トウシューズ、バレエシューズどちらでも受けて頂けます
14:30―15:30 プレバレエ/Naoko
最初の30分ほどは、腹筋や背筋ストレッチなど
バレエに必要な基礎の身体作りを、ゆっくりとしていきます。
その後、バーを持ちポジションを覚えながらレッスンを進めていきます。
余裕があれば、最後は少しバーを離して動かしてみましょう。
普段、全く運動をされない方・体力に自信のない方・姿勢をよくしたい方
身体を柔らかくしたい方など、初心者の方も是非ご参加ください
4月28日(土) 13:15-14:15 バレエ/Keiko(代講）
4月21日(土) 14:30―15:30
セルフコンディショニングピラティス/Tomoko
呼吸・身体意識・体幹部の使い方を一つ一つ理解しながら動きやすい身体づくりを行います。
肩・腰・膝の疲れや痛みのセルフコンディショニングを行っていきましょう。