バレエの基礎～足のポジション～

バレエは、

引き締まった身体を作り、美しい身体の見せ方を身につけることができます

まずは、バレエの基礎の足のポジションをご紹介いたします

足先だけを外に開くと膝を傷めることになりえます。
つま先と膝が常に同じ方向を向いているよう注意します。
バレエの足はもっと上の股関節から脚を開くのです。

このようにバレエの脚形は内側の筋肉を使って外に開きます。
その脚は身体と一緒に上へ上へと引き上げ、膝がピンっと伸びているのが基本です。

まずは、
1番

両脚の膝と爪先を外側に向けて、かかとが互いに触れ合うように立ちます。

2番

第１ポジションから左右の足の間を1足から1足半分横に開けます。

5番

両脚の膝と爪先を外側に向けて、前の足のかかとが後ろの脚の爪先に触れるように重ねます。

上記の1番、2番、5番は、
プレバレエ(初心者の方向け)のクラスでよく出てくるポジションです

4番


3番ポジションまたは5番ポジションから前の足を1足ぶん前に出します。

4番ポジションは、プレバレエではあまり出てきませんが、
少しずつ慣れてきたら4番ポジションにもチャレンジしていきましょう



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