☆しなやかな身体作り☆

昨日、開講された夜の特別クラスのご紹介です

『バレエ・ワークアウト』　
レッスン内容
身体を整えるため、ダンサーが行っているトレーニングを紹介します。
腹筋を鍛え、身体の軸を強くするトレーニングや
甲を美しくするエクササイズをマットの上で行うやさしいクラスです。
体の中心の筋肉を意識し、そのために必要な筋力トレーニングを行いました

最後は、立ちあがって、バレエのプリエ・ルルべを練習

白鳥の手の動きで美しくしなやかな手を目指し練習しました

こちらのクラスは、通常

毎週(土)11：45～12：45に開講しております

ぜひ、皆さまもご参加下さい

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☆CLASSYに掲載されました☆
　　
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