2月土曜日特別クラススケジュール

2月土曜日特別クラススケジュールのお知らせです

2月4日(土)

14:30―15:30　　セルフコンディショニングピラティス /Tomoko(菊池智子)

呼吸・身体意識・体幹部の使い方を一つ一つ理解しながら動きやすい身体づくりを行います。
肩・腰・膝の疲れや痛みのセルフコンディショニングを行っていきましょう。

2月11日(土祝)　

14：30－15：30　プレバレエ /Naoko(西川奈央子)

最初の30分ほどは、腹筋や背筋ストレッチなどバレエに必要な基礎の身体作りを、ゆっくりとしていきます。
その後、バーを持ちポジションを覚えながらレッスンを進めていきます。余裕があれば、最後は少しバーを離して動かしてみましょう。
普段、全く運動をされない方・体力に自信のない方・姿勢をよくしたい方・身体を柔らかくしたい方など、初心者の方も是非ご参加ください♪

2月18日(土)

14:30―15:30　　バレエ・ベーシック /Kyoko(花菜響子)

バレエの基礎を中心に踊りに適した体作りを目指します。
初心者の方でも気軽に受講して頂けるよう各ポジションやポールドブラなど丁寧に指導させて頂きます。

2月25日(土)

13:15―14:15　バレエ (バーレッスン)/Chika(松村知佳)
14:30―15:30　バレエ (センタ―＆ポワント)/Chika(松村知佳)

※バーレッスンのみの受講もしていただけます。センターレッスンのみは、不可。
始めにバーを持って、正しい立ち方を確認しながら、基礎の動きで足を動かしていきます。
そして、バーを離し、ポワントかバレエシューズでのセンターレッスンをおこないます。
※トウシューズ、バレエシューズどちらでも受けて頂けます。