身体が柔らかいと良いことがたくさん
身体が柔らかい事のメリット
■基礎代謝があがり、血行が良くなる
硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下
や血行不良
につながります。
ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。
基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなる
ことは手先や足先の冷え症改善につながります。
■疲労回復に効果がある
運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
■運動をするときのケガの予防になる
ストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。
筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因ともなってしまいます。
■心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックス
させて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています
身体が柔らかいことにより、
血行が良くなり老廃物が流れやすく浮腫みにくくなります
その結果痩せやすい体質を作る
とても良い流れを生み出しますね
『身体が固い』とお悩みの方、
毎日少しずつでもいいのでストレッチを習慣にしましょう
毎日継続することが大事です
入浴後や軽い運動後の温まっている状態がベストですよー
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『CLASSY.』に掲載されました
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